10 преимуществ для здоровья от отказа от курения

10 преимуществ для здоровья от отказа от курения

Курение вредно для здоровья, но как именно прекратить жизнь? Вот 10 способов улучшить ваше здоровье, когда вы бросите курить.

Отказ от курения позволяет легче дышать

Людям легче дышать и меньше кашлять, когда они бросают курить, потому что их емкость легких улучшается на 10% в течение 9 месяцев.

В 20-30 лет влияние курения на объем легких может быть незаметным до тех пор, пока вы не совершите пробежку, но объем легких, естественно, уменьшается с возрастом.

В последующие годы максимальная вместимость легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и одышкой, когда вы идете на прогулку или поднимаетесь по лестнице.

Отказ от курения дает вам больше энергии

В течение 2-12 недель после прекращения курения улучшается кровообращение. Это значительно облегчает любую физическую активность, включая ходьбу и бег.

Вы также дадите толчок своей иммунной системе, что облегчит борьбу с простудой и гриппом . Увеличение кислорода в организме также может уменьшить усталость и вероятность возникновения  головной боли .

Откажитесь от сигарет и почувствуйте меньше стресса

Отказ от никотина между сигаретами может усилить чувство стресса.

Поскольку стресс отмены ощущается так же, как и другие стрессы, легко спутать нормальный стресс с отменой никотина, поэтому может показаться, что курение уменьшает другие стрессы. 

Но это не так. На самом деле, научные исследования показывают, что уровень стресса у людей ниже после того, как они бросают курить.

Если вы обнаружите, что вы склонны к стрессу, заменив курение на более здоровый, лучший способ справиться со стрессом может дать вам реальные преимущества.

Уход приводит к лучшему сексу

Прекращение курения улучшает кровоток в организме, поэтому повышает чувствительность.

Мужчины, которые бросают курить, могут получить лучшую эрекцию. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы улучшаются, и они становятся более легко возбужденными.

Также было обнаружено, что некурящие в 3 раза более привлекательны для потенциальных партнеров, чем курильщики.

Отказ от курения улучшает фертильность

Некурящим легче забеременеть. Отказ от курения улучшает слизистую оболочку матки и может сделать мужскую сперму более мощной.

Становление некурящим повышает вероятность зачатия с помощью  ЭКО и снижает вероятность выкидыша.

Самое главное, это повышает шансы родить здорового ребенка.

Отказ от курения улучшает запах и вкус

Когда вы бросаете курить, ваши обоняние и вкус улучшаются.

Вы можете заметить, что вкус и запах пищи различаются, так как ваш рот и нос выздоравливают от того, что их притупляют сотни ядовитых химикатов, найденных в сигаретах.

Бросить курить для моложавой кожи

Было установлено, что прекращение курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин.

Кожа некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода, и отказ от курения может обратить вспять желтоватый оттенок, как это часто бывает у курильщиков.

У бывших курильщиков зубы белее, а дыхание слаще

Отказ от табака останавливает окрашивание зубов, и у вас будет более свежее дыхание.

Бывшие курильщики также реже, чем курильщики, заболевают деснами и преждевременно теряют зубы.

Бросить курить, чтобы жить дольше

Половина всех долгосрочных курильщиков умирают рано от болезней, связанных с курением, включая болезни сердца , рак легких и хронический бронхит .

Мужчины, бросившие курить в возрасте до 30 лет, прибавляют к жизни 10 лет. Люди, которые бросают эту привычку в возрасте 60 лет, прибавляют к жизни 3 года.

Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из остановки. Отсутствие курения не только добавляет годы вашей жизни, но и значительно повышает ваши шансы на безболезненную, мобильную и счастливую старость.

Дом, в котором запрещено курение, защищает ваших близких

Отказавшись от курения, вы также защитите здоровье своих друзей и родственников, которые не курят.

Вдыхание пассивного курения повышает риск развития рака легких , болезней сердца и инсульта . 

У детей это удваивает риск заболеть грудной клетки, включая пневмонию,  ушные инфекции , одышку и астму .

У них также в 3 раза выше риск заболеть раком легких по сравнению с детьми, которые живут с некурящими.

Қуйидагиларни ўқиб кўринг:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *