Аллергия. Профилактика

Лучший способ предотвратить аллергическую реакцию – избегать вещества, на которое у вас аллергия, хотя это не всегда легко и не практично.

Ниже приведены некоторые практические советы, которые помогут вам избежать наиболее распространенных аллергенов.

Клещи домашней пыли

Одной из основных причин аллергии являются пылевые клещи, которые представляют собой крошечные насекомые, встречающиеся в домашней пыли.

Вы можете ограничить количество клещей в вашем доме: 

  • выбирая деревянные или твердые виниловые напольные покрытия вместо коврового покрытия
  • подходящие жалюзи, которые можно легко вытереть
  • выбирая кожаную, пластиковую или виниловую мебель вместо мягкой мебели
  • регулярно чистить подушки, мягкие игрушки, шторы и мягкую мебель, стирая (при высокой температуре) или пылесося
  • использование проверенных антиаллергенных чехлов на матрасах, одеялах и подушках
  • использование пылесоса, оснащенного HEPA (высокоэффективным фильтром для твердых частиц), поскольку он может задерживать больше пылевых клещей, чем обычные пылесосы
  • регулярно протирайте поверхности влажной чистой тканью – избегайте сухой пыли, так как это может распространять пыль в воздух

Сконцентрируйте свои усилия на борьбе с пылевыми клещами в тех местах вашего дома, где вы проводите больше всего времени, таких как спальня и гостиная.

Домашние питомцы

Это не шерсть домашних животных, которая вызывает аллергическую реакцию. Вместо этого это хлопья их мертвой кожи, слюны и сухой мочи.

Если вы не можете навсегда удалить домашнее животное из дома, вы можете попробовать: 

  • держать животных на улице как можно дольше или ограничивать их определенной зоной дома, предпочтительно зоной без ковра
  • не разрешать домашних животных в спальнях
  • мытье домашних животных хотя бы раз в неделю
  • регулярно ухаживать за животными на улице
  • регулярно стирать все постельное белье и мягкую мебель
  • использование воздушного фильтра в помещениях, где вы проводите большую часть своего времени
  • увеличение вентиляции с помощью вентиляторов или кондиционера, или открыв окна

Если вы навещаете друга или родственника с домашним животным, попросите их не пылиться и не пылесосить в день посещения, так как это вызовет появление аллергенов в воздухе.

Прием антигистаминных лекарств примерно за час до входа в дом, где живут домашние животные, также может помочь уменьшить ваши симптомы.

Споры плесени

Крошечные частицы, выделяемые плесенью, могут вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей.

Вы можете помочь предотвратить это:

  • держать ваш дом сухим и хорошо проветриваемым
  • удаление любых комнатных горшечных растений из вашего дома
  • не сушить одежду в помещении, не хранить одежду во влажных шкафах и избегать слишком плотной упаковки одежды в шкафах
  • иметь дело с любой сыростью и конденсатом в вашем доме
  • избегая сырых зданий, сырых деревьев и гнилых листьев, скошенной травы и кучи компоста

Пищевые аллергии

По закону производители продуктов питания должны четко маркировать любые продукты, которые содержат то, что, как известно, вызывает аллергические реакции у некоторых людей.

Тщательно проверяя этикетку с перечнем ингредиентов, вы сможете избежать аллергической реакции.

Люди с пищевой аллергией чаще всего испытывают аллергическую реакцию во время еды в ресторане.

Вы можете избежать этого путем:

  • не полагаясь только на описание меню (помните, что многие соусы или приправы могут содержать аллергены)
  • четко общаться с обслуживающим персоналом и просить его совета
  • избегать мест, где есть вероятность того, что различные виды пищи могут соприкасаться друг с другом, такие как буфеты или пекарни
  • информирование персонала ресторана о ваших требованиях к питанию, в том числе о серьезности пищевой аллергии или непереносимости
  • всегда проверяйте, какие аллергены содержатся в блюде, даже если вы его уже ели, так как рецепты и ингредиенты могут измениться

Помните, что простые блюда с меньшей вероятностью содержат «скрытые» ингредиенты. Если вы не уверены в блюде, не рискуйте им.

Сенная лихорадка

Аллергия на пыльцу, более известная как сенная лихорадка , возникает, когда деревья и травы выпускают пыльцу в воздух.

Врачи часто называют аллергический ринит поллинозом. 

Различные растения опыляют в разное время года, поэтому месяцы, в течение которых вы страдаете поллинозом, будут зависеть от того, на какую пыльцу у вас аллергия.

Как правило, люди страдают в течение весны (деревья) и летом (травы).

Чтобы держать под контролем вашу сенную лихорадку, вы можете:

  • проверьте отчеты о погоде для подсчета количества пыльцы и оставайтесь в помещении, когда он высокий, если это возможно
  • избегайте сушки одежды и постельных принадлежностей на улице, когда количество пыльцы высокое
  • носить солнцезащитные очки с запахом, чтобы защитить ваши глаза
  • по возможности держите двери и окна закрытыми
  • принять душ и переодеться после выхода на улицу
  • избегайте травянистых участков, таких как парки и поля, особенно ранним утром, вечером или ночью, когда количество пыльцы самое высокое
  • если у вас есть газон, попробуйте попросить кого-нибудь еще подстричь для вас траву 

Укусы насекомых и укусы

Если вы когда-либо испытывали плохую реакцию на укус или укус насекомого, важно принять меры предосторожности, чтобы минимизировать риск.

Когда вы на улице, особенно летом, вы можете:

  • покрыть открытую кожу
  • носить обувь
  • применять средство от насекомых
  • избегайте ношения сильных духов или ароматов, так как они могут привлекать насекомых

Қуйидагиларни ўқиб кўринг:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *