Эркаклар учун япон таомларидан иборат диета

Ayollardan farqli o’laroq, erkaklarga ko’proq kaloriya kerak. Shu sababli, past kalorili ovqatlanish kuchli jinsiy aloqa uchun kontrendikedir. Shunday qilib, erkaklar uchun yapon dietasi kuniga 1600-1800 kaloriya iste’mol qilishni ta’minlaydi va qat’iy cheklovlarni nazarda tutmaydi . Uning dietasi muvozanatli. U jigarrang guruch, baliq va dengiz mahsulotlari, sabzavotlardan iborat. Ovqatlar va ingredientlarning kombinatsiyasi xohlaganingizcha o’zgarishi mumkin. Davomiyligi – 14 kun.

Қуйидагиларни ўқиб кўринг:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *