“Машхур” диета

tvorog va yangi sabzavotlar

Bunday menyu bilan shug’ullanish yarim oy davomida ruxsat etiladi. Ammo, parhezni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Har kuni 300 grammgacha tvorogni iste’mol qiling (kam yog’li mahsulotni sotib olish kerak emas, qadoqdagi 4-5% ko’rsatilganlarga ustunlik berish kerak) va 500 grammgacha sabzavotlar ( ularni xom, güveç, pishiriq yoki limon sharbati bilan tuzlangan salatlar tayyorlang ). . Kartoshkadan tashqari o’simlik ovqatlarida cheklovlar yo’q.REKLAMA

Menyu

Nonushta va tushlik:

  • tvorog – 150 g.

Tushlik:

  • bodring.

Kechki ovqat:

  • sabzi, karam, qalampir va pomidor.

Suv, shakarsiz choy / qora qahva, o’simlik o’tlari bilan birga 2-3 litr suyuqlik ichishni unutmang.

Қуйидагиларни ўқиб кўринг:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *