Самая простая техника похудения

Люди худели, не придерживаясь какой-либо специальной диеты и не меняя свой образ жизни.

Легкие обеды – один из самых простых способов похудеть.

Люди в исследовании похудели, несмотря на то, что они не придерживались какой-либо специальной диеты или не меняли свой образ жизни.

Они ели легкий порционный ланч каждый день в течение двух недель, но в другое время могли есть все, что им по вкусу.

Участники потеряли в среднем чуть более 1 фунта за две недели.

По оценкам ученых, если бы они продолжали в том же духе, они бы потеряли не менее 25 фунтов в год.

Карли Пакановски, соавтор исследования, сказала:

«Небольшое сокращение потребления энергии, чтобы компенсировать увеличение количества калорий, доступных в нашей пищевой среде, может помочь предотвратить дальнейшее увеличение веса, и один из способов сделать это – потреблять порционные обеды несколько раз в неделю».

В исследовании приняли участие 17 человек, которые ели то, что им нравилось, кроме пристрастия к легкому обеду.

Результаты показали, что люди не компенсируют легкий обед, съедая больше в другое время – поэтому они похудели.

В среднем они потребляли на 250 калорий меньше в день и потеряли 1,1 фунта.

Профессор Давид Левицкий, первый автор исследования, сказал:

«Результаты подтверждают, что люди не регулируют потребление энергии с какой-либо точностью.

За год такой режим привел бы к потере как минимум 25 фунтов ».

Қуйидагиларни ўқиб кўринг:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *