Знакомый напиток, связанный с легкой потерей веса

Люди в исследовании потеряли 5,5 фунтов, не меняя диету и не делая больше упражнений.

Исследования показывают, что употребление зеленого чая приводит к потере веса без каких-либо изменений в образе жизни.

В одном исследовании люди, пьющие четыре чашки зеленого чая в день, потеряли 5,5 фунтов, не меняя рацион питания и не делая больше физических упражнений.

Флавоноиды и кофеин в зеленом чае ускоряют обмен веществ.

Это позволяет организму быстрее перерабатывать жир.

Наряду с кофеином, активные ингредиенты в большинстве зеленых чаев называются катехинами, которые являются антиоксидантами.

Наиболее важный из них называется эпигаллокатехин-3-галлат или EGCG.

Тем не менее, катехины могут быть повреждены кипящей водой, поэтому дайте воде немного остыть, прежде чем добавлять ее в чай.

Кроме того, EGCG можно купить в качестве пищевой добавки, которая обеспечивает более концентрированное попадание антиоксиданта.

Для исследования 35 людей с ожирением были случайным образом назначены либо пить зеленый чай, принимать экстракт зеленого чая или выступать в качестве контрольной группы.

Результаты показали, что четыре чашки зеленого чая привели к снижению веса на 5,5 фунтов без каких-либо других изменений образа жизни.

Добавки были связаны с 4 фунтами веса.

Другое исследование, проведенное на мышах, показало, что даже когда они питаются жирной пищей, зеленый чай замедляет скорость, с которой они прибавляют в весе.

Доктор Джошуа Ламберт, который руководил исследованием на мышах, сказал:

«Наши результаты показывают, что если вы принимаете EGCG или зеленый чай, вы набираете вес медленнее.

Кажется, здесь есть два аспекта.

Во-первых, EGCG снижает способность усваивать жир, а во-вторых, повышает способность использовать жир ».

Исследование показало, что зеленый чай не подавляет аппетит, а ограничивает усвоение жира.

Доктор Ламберт объяснил, что обе группы мышей ели одинаково:

«Нет разницы в количестве пищи, которую едят мыши.

Мыши по сути едят молочный коктейль, за исключением одной группы, которая ест молочный коктейль с зеленым чаем ».

Доктор Ламберт считает, что пара чашек зеленого чая может повлиять на вес тела:

«Данные о людях – и на данный момент их не так много – показывают, что любители чая, которые потребляют только одну или несколько чашек в день, увидят влияние на вес тела по сравнению с не потребителями».

Қуйидагиларни ўқиб кўринг:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *